-
Απέραντος σεβασμός αξίζει σε όποιον δεν έχει τη δύναμη να βοηθήσει
τον εαυτό του.
-
Ακόμη και αν κάθε μέρα
αποτυγχάνω, κάθε μέρα παίρνω την απόφαση να αλλάξω ζωή.
-
Καμιά φορά μας πνίγει η οδύνη τόσο πολύ ώστε να νιώθουμε
ότι δεν μπορούμε να πάρουμε ανάσα. Δεν είναι όμως μια μόνιμη κατάσταση.
Όλα είναι περαστικά. Μετά από λίγο θα νιώσουμε καλύτερα.
-
Πίσω από τα λάθη, τις
αποτυχίες και τις ανοησίες κρύβεται ένας υπέροχος ευαίσθητος και
ευάλωτος εαυτός.
-
Επίτρεψε
στον άλλο να υπάρχει ελεύθερα δίπλα σου. Αγκάλιασε τον γι αυτό που είναι
και όχι γι αυτό που θα ήθελες να είναι. Αν δεν τον αντέχεις απομακρύνσου
ευγενικά από κοντά του. Όμως μην γκρινιάζεις και μην τον ταπεινώνεις.
-
Φρόντισε να αναπαύεις
τους άλλους, χωρίς να εξουθενώνεσαι, και θα αναπαυθείς.
-
Αν θέλεις να βοηθήσεις κάποιον απόφυγε να του δίνεις συμβουλές. Ρώτησέ
τον καλύτερα "Πως αισθάνεσαι;" Βοήθησέ τον να εκφράσει αναλυτικά αυτό
που αισθάνεται. Άκουσέ τον προσεκτικά με σεβασμό και κατανόηση. Μείνε
για λίγο σε σιωπή μαζί του συμμετέχοντας στα αισθήματά του. Μην
προσπαθείς να λύσεις το πρόβλημά του. Άκουσέ τον. Δώσε του χώρο να
υπάρξει ελεύθερα δίπλα σου και να νιώσει ανάπαυση στην υποστηρικτική
ατμόσφαιρα της Αγάπης.
-
Κάθε άνθρωπος κρύβει μέσα του ένα μικρό, παιδικό εαυτό. Ένα μωρό
στην καρδιά του. Αυτό το μωρό τον καθιστά ευάλωτο απέναντι στην
σκληρότητα της πραγματικότητας. Γι αυτό προσπαθεί με
διάφορους τρόπους να το απωθήσει. Όσο περισσότερο ξεχνά το «μωρό»
του τόσο πιο ασφαλής νιώθει. Μόνο που αυτή η λήθη συνοδεύεται από
μαρασμό. Ένα ώριμος, δυνατός, υπεύθυνος και επιτυχημένος
επαγγελματίας μπορεί να έχει αποξηραμένη καρδιά. Αυτή η εσωτερική
ξηρασία είναι συχνά το τίμημα που πληρώνουν όσοι κυνήγησαν με πάθος
την καριέρα, το χρήμα και τον ευδαιμονισμό. Όσοι δεν μπόρεσαν να
διατηρήσουν στην καρδιά τους την παιδική αθωότητα.
-
Αν νιώθεις εσωτερική αρμονία και χαρά θα παιδαγωγείς
άριστα τα παιδιά σου μόνο με την παρουσία σου και δεν θα
χρειάζεται να δίνεις οδηγίες και συμβουλές.
-
Οι ηλικιωμένοι γονείς δεν καταστρέφουν το γάμο των παιδιών τους επειδή
παρεμβαίνουν άμεσα. Μικρό το κακό της άμεσης, δυναμικής παρέμβασης στην
ενήλικη ζωή. Το πρόβλημα είναι ότι λειτούργησαν ως αρνητικά πρότυπα όταν
τα παιδιά τους ήταν μικρά. Και επίσης ότι δεν τους πρόσφεραν ένα
ισορροπημένο, χαρούμενο, ήρεμο και δημιουργικό οικογενειακό κλίμα.
-
Χρειάζεται πολύ υπομονή και επιμονή. Να ξέρουμε ότι μέχρι να γίνουμε
αυτό που θα θέλαμε να είμαστε θα περάσουμε μέσα από πολλές οδύνες και
αποτυχίες.
-
Οι συνειδητοποιήσεις στα θεμελιώδη ζητήματα της ζωής γίνονται με
πάθηση, όχι με μάθηση. Θυμάμαι τον στίχο του Εθνικού Ύμνου "Σε γνωρίζω
από την κόψη του σπαθιού την τρομερή". Είναι μια γνώση που προκύπτει
μέσα από το τραύμα, την κόψη και όχι την θεωρητική μάθηση.
-
Συχνά έχουμε σοβαρούς, βιωματικούς λόγους για να διαπράττουμε σφάλματα.
Ας προσέξουμε όμως να μην συνεχίζουμε να σφάλλουμε όταν οι λόγοι που μας
έσπρωχναν σε αυτά δεν υπάρχουν πια.
-
Ελπίζω ο αναγνώστης να
βοηθηθεί:
- Να γνωρίσει άγνωστες πτυχές
του εαυτού του και των γύρω του.
- Να αποδεχθεί και να συμφιλιωθεί με τις αδυναμίες
του ώστε να τις διαχειρίζεται εποικοδομητικά και να τις υπερβαίνει.
- Να επικοινωνεί καλύτερα με ερωτικό-η
σύντροφο, γονείς και παιδιά.
- Να μην απογοητεύεται όταν όλα φαίνονται δύσκολα
αλλά να αντιμετωπίζει με δημιουργικό τρόπο τις αντιξοότητες.
Ψυχολογία και Αυτοβοήθεια
